重的环境中还能保持力量。
这也是在第一场比赛之后丹尼尔斯给姜浩然制定的计划,第一场比赛中姜浩然有好几次差点被危险动作伤到,上一场是侥幸,但他们已经充分重视了。
而这个无氧拉伸臂力训练就能让身体找到高强度失衡的状态,减少伤病的方法是什么?那就是时刻让你的身体充满力量,有力量就会有支撑力,这是为了做出保护动作的力量,NBA最近几年一直在为此努力着。
姜浩然很严谨地训练着,并不是说他害怕伤病了,而是他觉得他的八块腹肌有点不明显了,有句话说的好,男人健身的目的是什么?是为了让自己在裸着的时候更好看。
很多NBA球星其实是没有腹肌的,每个球员的训练目标不一样,像是迪奥要是有了腹肌,那就没办法在内线当中转轴了。
所以吊哥现在在进行膝盖力量训练,对于胖子来说下身力量的加强是最主要的,这能让他们在场上更“结实”,也会延长他们的运动寿命,胖子如果下肢很脆弱,很容易膝盖出现问题,因为支撑不起整个肥胖的身体,因此姜浩然见到迪奥的时候迪奥总是在做杠铃下压,大家看到后总会笑撑他是马刺全队sex能力最强的男人。
别看迪奥那么胖,腰可好着呢。
随着迪奥给大家制作的一杯咖啡,大家开始了愉快的下午训练。
“啪啪啪”的篮球声音永远是那么动听。
人类蠕动精华和圣城骚客姜浩然斗牛斗了半小时,被姜浩然的速度虐的不要不要的,不过姜浩然也被凯尔安德森的高举高打给虐了几球,夏季联赛之王真不是吹的。
这对两人都有益,姜浩然很可能面对伊戈达拉的高度防守,而安德森则是替补中的“姜浩然”,在组织的同时也需要把单打能力提高,姜浩然就在模拟利文斯顿或者汤普森的角色,不断地出手给威胁,安德森要绝对快的出手。
现在他们深切地感受到帕克在的好处了,这样可以节奏挽回许多,法国跑车+姜浩然+伦纳德的后场组合绝对可以把节奏拉回来,格林也可以更多地帮助替补阵容去增强防守压力。
这里也不是马刺的训练场,很多器材不齐全,针对性训练完了之后大家坐在地板上听波波维奇的训练点评。
凯尔安德森扶着老腰,今天被姜浩然切腰切的可不轻,姜浩然在帮他锤。
“算我赢了吧?”凯尔安德森也有自己的绝招,屁股扛住姜浩然之后举起球压住姜浩然不起跳投篮,靠这招投进了不少球,姜浩然被压住是完全不能起跳的,也切不到球。
姜浩然得到了经验,自己还是适合起跳式扑防,个人防守只是一般水准……
“明天的比赛,就是压节奏拼前场篮板,不要按照以前那样为了防对手的转换进攻而放弃前场板的拼抢,我选你们过来是为了什么?不就是要你们发挥篮板的优势吗?”
“所以,都给我硬起来,我要我们的节奏让空气都粘稠!”
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